114-秋季班 - 哈達瑜珈-筋膜修復

📖 課程理念

肌筋膜放鬆是依循筋膜的特性，以溫和的徒手療法排除那些缺損和緊繃，恢復其平衡、活動力和健康的方法。筋膜放鬆了，那些因筋膜緊繃受到禁錮的肌肉，也就能一併重獲自由。

🎯 課程目標

由於日常的生活方式和習慣，致使身體的肌肉系統變得失衡且虛弱，如果你的平衡感很差、有疼痛毛病、活動度不佳以及肌肉緊繃等問題，都可以試試瑜珈練習。

📝 上課方式

講師示範與實際操作、個別指導與反覆練習、團體互動及小組活動

✅ 評量方式

出席率60％、學習態度40％

👥 適合對象

適合一般大眾，無論你是瑜伽初學者，還是一般上班族、沒有特別運動習慣的人士，都可以輕鬆上手，感受學習瑜珈的樂趣。

🛠 需要準備的工具/軟體

瑜珈墊1張、瑜珈磚2個、筋膜球2顆、浴巾1條（瑜珈輔具可代購）
第一週若無輔具，最少帶浴巾1條

📸 課程圖片