115-秋季班 - 悠遊樂讀親步道(週二)

📖 課程理念

參與者的身心健康都得到提升，森林步道活動有調節自律神經的生理效益，以及減少負向情緒及身心不適的心理效益。親近或觀賞森林時，增進個人身體、心理及靈性健康。

🎯 課程目標

藉由悠遊樂讀親步道，帶領學員在步道過程認識大自然的美妙，另外也增進學員之間的情感交流，也促進銀髮族的生活樂趣，增添人生的不同體驗。陶冶身心靈，培養社會人文氣息，養成運動習慣
<br>身心健康都得到提升，森林步道活動有調節自律神經的生理效益
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📝 上課方式

上課當天先介紹課程民俗文化、歷史及環境，步道或古道的變遷及難易度即須注意事項，沿途介紹多樣性植物及鳥類，讓學員可以增進健康的體能外，還可增加對植物與鳥類的孰悉能力。

✅ 評量方式

出席率50%學習態度20%自然生態概念與互動學習30%

👥 適合對象

以短程約2-3小時及長程4小時以上，提升學員體能、肌耐力，強健體魄，每次以半日或一日戶外課接近山林步道。

🛠 需要準備的工具/軟體

手杖、背包、水壺、登山鞋、雨具

📸 課程圖片