瑜珈基本體位,除了強化自身的體魄外更能紓緩日常生活緊張的步調美化姿態柔和性情達到返老還童的目的本期在課程中瑜珈球的動作與太極瑜珈的動作更增加身體的張力。
1.在瑜珈體位法不斷的鍛鍊下使身體更加柔軟達到身心靈的協調。 <br>2.太極瑜珈更增加身體的張力與柔軟。 <br>
講師示範與實際操作、團體互動及小組活動、個別指導與反覆練習
出席率30%、團體活動30%、成果展演20%、小組分享20%
一般民眾
自備瑜珈墊、毛巾
這門課已被瀏覽 1 次