114-寒假班 - 健身氣功五禽戲暨24式太極拳

📖 課程理念

1.藉五禽氣功的輕柔舒緩，動靜結合，練養相兼與靈活空間，推廣全民性運動。2.藉太極拳24式之拳架、呼吸之精氣神的了解掌握，真正學好太極拳法。
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🎯 課程目標

1.瞭解健身氣功五禽戲的五種動物十項動作內容要點及功法作用，放鬆身心、提升肌力。
<br>2.瞭解太極拳之呼吸放鬆，身體伸展，修身養性。
<br>3.透過練習太極拳招式，掌握太極拳精氣神要領，養成健身運動習慣。

📝 上課方式

講解、示範、團體練習、分組練習、自我練習、個別指導

✅ 評量方式

1.上課實作評量
2.小組及團體觀察評量
3.討論、詢問解惑評量

👥 適合對象

想要健身或有興趣者，男女老少不拘

🛠 需要準備的工具/軟體

方便運動服裝及運動鞋

📸 課程圖片

📖 課程大綱