115-春季班 - 易簡太極拳養生

📖 課程理念

本課程理念 : 藉由太極拳調和身、息、心，以達平衡、和諧及內外兼修。身 : 拳法動作要 輕、慢、勻、正。 息 : 呼吸要點細、長、深、勻。心 : 心靜，才能六神歸一，氣沉丹田。經由勤練能釋放壓力，增加幹細胞增生，長期練習可以改善血液循環，增強心肺功能，減少壓力，提升心理健康，減輕焦慮和抑鬱情緒，增強心理韌性。
學員學習成果: 不僅提升健康，改善心理，增強防衛能力，還能培養專注力與意志力。

🎯 課程目標

指導學員藉由勤練太極已達身心靈健康，不限年齡、體能皆可從零開始。引導學員一步步進入太極領域，慢慢體會中華老祖宗流留傳給後代的養生功夫。課堂上學習，課後自家練習，每堂課隨時溫習，一直到學員能熟悉再鼓勵學員參加比賽或表演，以為崇光社大爭光。

📝 上課方式

1.動作解說、2.演練說明、3.示範動作錄影為學員課後練習依據 4.分組演練並即時指導 5. 學習成果錄影以檢討缺失。

✅ 評量方式

自訂: 20% 學員錄製成果影片。

👥 適合對象

不分年齡，想加強強免疫力、提升幹細胞、預防慢性病者皆可。

🛠 需要準備的工具/軟體

太極伸縮劍 (可自備或團體訂購，每把NT$600元)

📸 課程圖片