114-寒假班 - 太極拳─陳氏老架

📖 課程理念

太極拳係中國固有文化與獨特之學術它有健身的效能，陳氏太極拳的特色是剛柔並濟，加強局部與全身各部位螺旋纏繞鬆柔彈抖，周而復始以意領氣。經絡的循行如環運行，推動各部位活動之練習。太極拳運動著重在心性的修鍊及內勁的培養。

🎯 課程目標

養生十六字：「吐吶肺腑、活動筋骨、十常四勿、適時進補」加強局部與全身各器官部位之間的溝通協調，因為經絡的循行如環無端周而復始推動各部位生命活動‧ 陳氏太極拳的特色是剛柔並濟、快慢相間、螺旋纏繞鬆柔彈抖習之可強身建體延年益壽。

📝 上課方式

■講述法；□分組討論；□專題報告；■實際操作；□影片欣賞；
□其他____________________________________________。

✅ 評量方式

👥 適合對象

對自己要有信心、耐心及毅力常練習既可。

🛠 需要準備的工具/軟體

📸 課程圖片

📖 課程大綱