114-春季班 - 體適能有氧瑜珈塑身

📖 課程理念

透過有氧瑜珈提升對身體的認識與肌力強度，讓全民一起運動。

🎯 課程目標

1.透過有氧瑜珈提升對身體的認識與肌力強度，讓全民一起運動。
<br>2.傳達運動對身體的重要性，訓練身體肌肉的強度，打造健康與線條和諧的身體。

📝 上課方式

講師示範與實際操作

✅ 評量方式

學員出席率50%、期末成果展50%

👥 適合對象

年齡、性別、學歷、國籍不拘，對課程有興趣者皆可參加。

🛠 需要準備的工具/軟體

毛巾.乾淨鞋子.開水.瑜珈墊

📸 課程圖片

📖 課程大綱