114-春季班 - Fun 鬆做瑜珈C班

📖 課程理念

運用肢體的伸展，從頭部到手腳，肌肉到筋骨與關節，充分活動。改善身體不適，消除緊張與壓力，並由呼吸鍛煉與靜坐中放鬆身心， 提升正面能量，來面對人生旅程中各種關卡。

🎯 課程目標

瑜伽改善身體的不平衡， 並藉由呼吸強化自律神經,淨化血液，達到健美強身的目的 。只要學會瑜伽並持之以恆的練習，將發現身體越做越好。

📝 上課方式

講師示範與實際操作，同學們一起練習並各別加強指導。

✅ 評量方式

出席率50%心得報告20%

👥 適合對象

滿18歲男女兼收

🛠 需要準備的工具/軟體

瑜伽墊與長條毛巾

📸 課程圖片

📖 課程大綱