114-秋季班 - 正念襌心生活趣

📖 課程理念

「導遊正念的覺察力，啟發個人的禪意生活」是本課程的理念。快樂不僅是膚淺的玩笑，個人運用身體與感官的觸角去覺察生活能力之高低，會影響體驗生命快樂滋味的深淺。正念禪心的生活是一段快樂的旅程，將導遊從：身體工作坊、五感體驗、季節行腳、讀心閱情、品茗禪意，故宮藝術心療，在地美食感動… 不同的體驗樂趣，為你從身體感官、情緒，到人際互動找到深刻觸動的生命力。 本課程適合家屬(夫婦)共同參加，或世代之青銀共同成長。一同體驗個人、家庭與社區之美好生活。

🎯 課程目標

知識：導遊活動中兼具之感性與知性的正念禪心。
<br>技能：發展覺知的技能，包括觀察力、情緒感知、同理認知、環境感性…等不同技巧
<br>態度：禪心的啟發，包括 初心、不批判，感恩、 慷慨、信任、放下…。
<br>行動：正念實踐就在行、住、坐、臥之中，禪心體現就在的食、衣、住，行之間。

📝 上課方式

1。遊戲化教學，分組以獎勵競賽
2。引導實作體驗、探詢體驗感受，分享心得，分組討論。
3。課堂上除了PPT、影片、與圖像教學，也包括戶外感官覺察體驗。
4。本課程有提供回家練習的引導影片，學員手冊提供心得反饋作業

✅ 評量方式

出席率：40%
團隊參與與課堂分享：40%
家庭作業：20%

👥 適合對象

需要認知能力正常，身體活動自如

🛠 需要準備的工具/軟體

自由

📸 課程圖片