114-春季班 - 慢活瑜珈

🏢 主辦單位: 新竹縣竹北社區大學
📅 開課日期: 2025-03-07
📆 星期: 星期五
⏰ 時段: 晚上
🕒 時間: 19:00 ~ 21:00
🗂 類型: 實體課程
📂 類別: 生活藝能-養生保健類
👥 招生人數: 35

📖 課程理念

提倡瑜珈成為全民慢活運動。力求在瑜珈細節上慢慢品味和享受生活。我們瑜珈慢慢來,傾聽自己身體的內在節奏並與它們同步,就是在培養健康與幸福。放慢匆匆的步伐,心平氣和,使生活更加精彩豐富, 期許每個人都有健康的身體。

🎯 課程目標

1.了解身體正確的中心線。
<br>2.加強身體的核心肌群及增加柔軟度,提升肌肉強度。
<br>3.改善呼吸、改善免疫系統。
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📝 上課方式

講述法、分組討論、實際操作、雙人瑜珈、靜坐與冥想、經絡及拍打、瑜珈音樂

✅ 評量方式

上課參與50%、基本動作及分組練習表現30%、學習成效20%

👥 適合對象

不分男女老幼,有興趣有恆心者

🛠 需要準備的工具/軟體

帶毛巾及水、瑜珈墊、彈力帶、著輕鬆便服(韻律服尤佳)請勿穿牛仔褲

📸 課程圖片

📖 課程大綱

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