提倡瑜珈成為全民慢活運動。力求在瑜珈細節上慢慢品味和享受生活。我們瑜珈慢慢來,傾聽自己身體的內在節奏並與它們同步,就是在培養健康與幸福。放慢匆匆的步伐,心平氣和,使生活更加精彩豐富, 期許每個人都有健康的身體。
1.了解身體正確的中心線。
<br>2.加強身體的核心肌群及增加柔軟度,提升肌肉強度。
<br>3.改善呼吸、改善免疫系統。
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講述法、分組討論、實際操作、雙人瑜珈、靜坐與冥想、經絡及拍打、瑜珈音樂
上課參與50%、基本動作及分組練習表現30%、學習成效20%
不分男女老幼,有興趣有恆心者
帶毛巾及水、瑜珈墊、彈力帶、著輕鬆便服(韻律服尤佳)請勿穿牛仔褲
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