114-秋季班 - 42式太極拳

📖 課程理念

掌握太極拳基本要領，內練精、氣、神，外練筋、骨、皮的武術精華，達到修身養性的內涵。

🎯 課程目標

1.瞭解健身氣功五禽戲的五種動物十項動作內容要點及功法作用，放鬆身心、提升肌力。
<br>2.瞭解太極拳之呼吸放鬆，身體伸展，修身養性。
<br>3.透過練習太極拳招式，掌握太極拳精氣神要領，養成健身運動習慣。
<br>

📝 上課方式

講解、示範、團體練習、分組練習、自我練習、個別指導

✅ 評量方式

出席30％，認知與技能40％，情意30％。

👥 適合對象

想要健身或有興趣者，男女老少不拘。

🛠 需要準備的工具/軟體

穿著方便運動服裝。

📸 課程圖片