115-春季班 - 體塑舞動

📖 課程理念

以「舞蹈結合律動」為核心，透過精選的音樂背景與流動的身體動作，讓學員在舞蹈中不僅感受身體的律動與美感，更能提升社交與心靈滋養。課程強調自然、愉悅與參與感，讓舞蹈不再只是技巧的練習，而是生活的一部分，成為促進健康、交流情感、增進自我認同的途徑。


課程設計以「音樂—動作—情感」三者融合為主軸，鼓勵學員在舞蹈中自由表達，同時建立對身體的覺察與自信。透過律動的引導，學員將學會釋放壓力、培養專注力，並在團體舞動中學會互相支持、分享能量,特別對長者尤為重要。

🎯 課程目標

緣由：透過舞蹈與律動結合音樂，促進健康、心靈豐富與社交互動。
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<br>學科／知識與理論：認識舞蹈律動基礎概念、音樂與動作關聯。
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<br>技能：培養肢體協調、節奏感與創意表達能力。
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<br>品德／態度：養成積極參與、互相尊重包容及正向情緒管理。
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<br>增進個人：提升身體健康、自信心、專注力、活化腦力與情感覺察。
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<br>社區／社會連結：促進人際互動、營造社區文化交流與健康生活氛圍，並鼓勵成果分享。

📝 上課方式

講師示範與實際操作、個別指導與反覆練習。

✅ 評量方式

學員出席率50% ; 學習態度20%、成果展演20%、社區活動參與10%

👥 適合對象

沒有舞蹈基礎也沒問題！只要能跟著音樂做簡單的律動，就能一起參與。課程將帶你從輕鬆的動作開始，邊運動邊享受音樂，循序漸進引導你提升技巧、發揮創意，用舞蹈展現更自信、更獨特的自己。

🛠 需要準備的工具/軟體

自備水、擦汗毛巾 ，穿著舒適方便活動服裝及運動鞋為佳。

📸 課程圖片