115-寒假班 - 瑜珈天地

📖 課程理念

長期規律地實施強力瑜珈，不但可以促進心肺適能,改善肌肉適能，增進柔軟度,減少體脂肪,強而有力的vinyasa將多樣的瑜珈動作串聯起來,增強柔軟度的同時,更能有效強化心肺功能

🎯 課程目標

結合古典哈達瑜珈體式，運動科學鍛鍊，以及舞蹈行雲流水般練習風格的流動瑜珈，讓你沈浸在深長的呼吸中專注與身體對話，開放你的身心，享受瑜珈練習帶給你的舒暢感受。
<br>上課日期：1/12(一). 1/15(四).1/19(一).1/22(四).1/26(一).1/29(四).2/2(一).2/5(四)

📝 上課方式

講師示範與實際操作
●上課時間星期一跟星期四，各上一個小時

✅ 評量方式

學員出席率50%、期末成果展30%

👥 適合對象

無

🛠 需要準備的工具/軟體

自備運動服裝，毛巾，飲用水。瑜珈墊可自備或由老師可代購

📸 課程圖片