114-秋季班 - 情緒充電站：放鬆心靈，找回平衡

📖 課程理念

1.在提供一個溫暖、安全、無壓的空間，讓學員學會認識與接納自己的情緒，透過實用的技巧與活動，重新連結內在，恢復心理能量，找回身心平衡的節奏。
2.引導學員透過練習與反思，提升自我覺察力，辨識內在情緒的來源與表現方式，學會不批判地面對與處理情緒。
3.透過實際的情境練習、人際互動與心理技巧，讓學員學會如何在生活中建立情緒調節的策略，讓心靈重新充電，恢復平穩與穩定感。

🎯 課程目標

本課程帶你認識情緒，學會調適及紓壓的方法，透過小活動、牌卡及各式心理測驗的帶領中來營造出出生活中的幸福感

📝 上課方式

短講、實作練習、藝術性表達、小組討論分享

✅ 評量方式

1. 出席-40%
2. 課程參與-30% 3. 課前思考-15% 4. 課後實踐-15%

👥 適合對象

1. 本課程適合沒有任何心理學背景，但有興趣自我探索、想要 更了解自己情緒者。
2. 願意傾聽、尊重與分享。
3. 此為一般課程，無任何諮商或心理諮詢

🛠 需要準備的工具/軟體

自由

📸 課程圖片