115-春季班 - 銀髮體適能-健康作伙來

📖 課程理念

延緩失能、失智，使長輩健康老化與提升生活品質，促進身心靈的平衡。

🎯 課程目標

1.提升肌力與耐力2.改善柔軟度與關節活動度3.增進平衡與協調能力4.促進心肺健康5.增強認知功能6.提升心理健康與社交參與7.建立健康生活習慣。

📝 上課方式

講師示範與實際操作、個別指導與反覆練習

✅ 評量方式

學員出席率70%、期末成果展30%

👥 適合對象

55 歲(含)以上長輩優先

🛠 需要準備的工具/軟體

輕便服裝.運動鞋

📸 課程圖片