114-春季班 - 活力綜合輕拳擊、拳擊有氧

📖 課程理念

🎯 課程目標

拳擊有氧可讓身體達到適當的肢體活動、體能消耗，強健身心和精神紓壓能有效的幫助運動者提升專注力、增加體耐力、肺活量、消耗卡路里，促進心血管健康，防身健體。
<br>教導您正確的核心運用及強化肌耐力，訓練日常用不到的肌群，以達到肌群支撐身體運作的本能。運動養身要趁早，30歲就要儲備50歲的精力，40歲要儲備60歲的體力，到了50歲，就有活到100歲的活力，拳擊、拳擊有氧是不錯的選擇。
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📝 上課方式

講師示範與實際操作講解，導引學員正確姿勢與樂趣

✅ 評量方式

👥 適合對象

一般民眾皆可，想增強心肺耐力，發洩壓力，雕塑身體線條的者。
（註： 60歲以上或有心臟病、高血壓、糖尿病、眼球疾病、視網膜病變者請勿報名，或有其他內隱疾並請先說明告知。）

🛠 需要準備的工具/軟體

如學員對拳擊打擊練習課程有興趣者，需穿戴手綁帶及拳擊手套，以上物品需自費購買。
拳擊手套（打擊訓練）
拳擊手綁帶（保護手掌手腕關節）
厚軟質頭盔(上進階課程保護頭部必要)

📸 課程圖片

📖 課程大綱