114-春季班 - 少林養生氣功與身體保健

📖 課程理念

以少林養生氣功式為主，包括站樁以及較慢的動態課程，以及膝蓋、腰等慢性疼痛拉筋方法，讓大家保持身體健康與精神飽滿。

🎯 課程目標

練習少林養生氣功調全身之衛氣、元氣。靜者為內功，可養神養性，動者可以加強血液循環與腿部肌肉、核心肌群，會以安全不勉強的方式幫助學生運動，達到身體健康之目的。

📝 上課方式

講師實際示範，學生一同與老師練習

✅ 評量方式

學員出席率10% 課堂練習60% 考試30%

👥 適合對象

可行走即可

🛠 需要準備的工具/軟體

運動服 運動褲 盡量穿薄底運動鞋

📸 課程圖片

📖 課程大綱