114-春季班 - 瑜珈提斯

📖 課程理念

(瑜伽提斯-「瑜伽是傳統的養生功法，彼拉提斯則是現代的醫療運動，結合兩者，不只是讓身體平衡、正位，也著重心、靈的修練，這就是瑜珈提斯。」 兩者相互結合，截取瑜伽的身心靈概念，以及彼拉提斯的身體科學理念，把哲學和科學做連結和延伸，藉由瑜伽動作和調息 , 實踐彼拉提斯對身體中樞核心肌肉群的強調

🎯 課程目標

● 美學素養<br/>● 其他(更了解自己的身體的方式並且可以培養樂觀和滿足的心態。)<br/>。學員自我能力提升的效益：<br>更了解自己的身體的方式並且可以培養樂觀和滿足的心態。<br>學員公民素養提升的效益：<br>

📝 上課方式

● 其他(實地示範體位法並講解動作的重點，同學在跟著做外,更進ㄧ步關心學員需求和狀態，指導矯正個人動作)<br/>

✅ 評量方式

● 學員出席率()%<br/>● 實務操作()%<br/>

👥 適合對象

● 不限性別、職業、學歷、國籍<br/>● 其他(需年滿18歲，本課程非針對孕婦所設計之特殊孕婦瑜珈，孕婦不宜參與本課程。)<br/>

🛠 需要準備的工具/軟體

瑜伽墊.毛巾.彈力帶水壺及穿著合身舒服有彈性的衣服

📸 課程圖片

📖 課程大綱