114-春季班 - 走進大自然步出大健康 - 步道探索

📖 課程理念

🎯 課程目標

1.課程理念：
<br>台灣山地面積占70%，森林覆蓋了60%，在台灣生活的居民應經常跨出城市，步入山林並視山林大自然為促進自身與居住環境健康的重要活動場域。本課程以要活就要動，步出大健康為理念，帶領學員探索山野步道，探索自我也探索大自然，增進身心靈健康、維護與永續發展地球環境。
<br>2.課程目標：
<br> (1)藉由山野健行，鍛鍊心肺功能，呼吸新鮮空氣，享受山林負離子，放鬆心靈紓解壓力，促進個人身心靈健康。
<br> (2)接近山林大自然，體驗自我之渺小養成謙卑為懷態度，與人和睦相處。學員藉由共同興趣結交志同道合朋友，注重團隊精神並守護台灣土地；課程公共性連結： 藉由步入自然，接觸山林土地，強化環境保護意識，促進國土保安、森林保育與環境維持，追求永續發展與消彌氣候變遷因子。
<br>3. 課程效益：
<br>增進個人與山林、國土之連結，提升環保意識，進而為自己生活居住的環境、社區進行環境改造，成為有能力實踐公民行動的尖兵。

📝 上課方式

授課內容從自我體能檢視與鍛鍊、身體肌肉訓練與運用、呼吸配合與調整，到裝備解說、步道選擇、終點目標、動植物認識等等，每次步道課程為4小時或8小時。

✅ 評量方式

學員出席率50%、期末成果展30%、體能提昇及健康改善20%

👥 適合對象

無

🛠 需要準備的工具/軟體

背包、登山杖、登山鞋，與具照相功能與GPS定位的智慧型手機。

📸 課程圖片

📖 課程大綱