透過簡單易學的ZUMBA舞蹈，讓不會跳舞的您也能展現無限活力，消耗卡路里、加速新陳代謝、提升心肺功能並達到燃脂、瘦身、增進心肺功能、增加肌耐力，再透過第2階段的體態雕塑，增加基礎核心。
以基礎有氧課程為主、搭配動感有氧舞曲有氧訓練，先從暖身開始啟動…進入動作變化組合，此結合肌力、心肺、伸展三合一課程的循環訓練，讓身體得到全面性的運動。
講師示範與實際操作、個別指導與反覆練習
學員出席率80%、期末成果展20%
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