115-暑期班 - 養身保健核心瑜伽提斯

📖 課程理念

1.協助您適時適當的呼吸法，生活禪，大休息。
2.伸展全身改善體質，使機能再生。
3.提升五行陰陽的能量。
4.傳承食養文化提升免疫系統。
5.分享美好開啟能量。
6.還原自己一個健康與樂觀的生命力。

🎯 課程目標

課程強調身心整合,透過專注的呼吸和動作的連結,減輕壓力改善姿勢,並提升整體的生活品質,
<br>課程適合各種程度的學員,無論是初學者或有經驗者,都能在安全且有效的環境下,達到平衡的身心健康

📝 上課方式

1.動作示範2.解說3.實地操練

本課程採「混成彈性教學」模式，原則上為實體授課，如遇連假停課無法補完課程，或疫情嚴峻致使無法實體上課等不可抗力因素，將利用Google Meet或班級line會議室等線上方式授課。

✅ 評量方式

學習態度佔60%：包括出席率、參與課程和活動的積極程度、對老師和同學的尊重等。
學習成果佔40%：包括上課解說實作、了解體位法進行的步驟、技巧和體能的進步等。
評量評估學生在課程中的學習表現和成果，並鼓勵學員在學習態度和體位法都取得進步。

👥 適合對象

有興趣學習無基礎男.女生皆可報名

🛠 需要準備的工具/軟體

1運動毛巾〔約100公分〕、彈力帶和環、瑜伽軟墊(可上課解說後可團購)，白開水，穿著有彈性舒適運動服

📸 課程圖片