114-春季班 - 探索身心空間─太極導引

📖 課程理念

🎯 課程目標

忙碌的現代人就像生活在壓力鍋中一樣，身心無法獲得適度的舒解，造成許多惱人的身心症狀，而太極導引正是一個安心舒壓的絕妙法門；它由熊衛所創，是一種適合現代人的安全、有效、和平的養生功法。練習者透過深長綿勻的呼吸吐納與肢體、筋骨的絞轉延伸，以鬆透舒冶緊張的身心。本課程期望透過由淺而深、循序漸進的方式，讓學員於實際的演練中，探索身心內外的無限空間，涵養精、氣、神，達到養生保健的功效。

📝 上課方式

講師於課堂上講解示範，學員以身體實際練習，分三大階段：第一階段：「鬆身法」、「基礎功法」、「導引十二式」交叉混合演練。第二階段：太極導引全套練習。第三階段：探索身心再發現，太極導引在舞蹈上的運用。

✅ 評量方式

出席率及太極導引演練

👥 適合對象

對養生保健、身心健康感興趣，想要透過運動舒解身心壓力的人。

🛠 需要準備的工具/軟體

瑜珈墊或者巧拼板

📸 課程圖片

📖 課程大綱