115-春季班 - 頌缽音樂昆達里尼瑜珈

📖 課程理念

• 以聲音振動為核心，帶領學員回到內在寧靜。

• 整合瑜伽體位法、唱頌與冥想，促進身心能量流動。

• 打開喉輪，學習真實表達，建立人際間的支持與連結。

• 把課堂中的放鬆與平安帶入日常生活，提升幸福感。

🎯 課程目標

• 體驗頌缽音頻的深層放鬆與能量調頻
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<br> • 學習簡單瑜伽體位法與呼吸，釋放身心壓力
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<br> • 練習唱頌與喉輪開啟，增進表達與自信
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<br> • 體驗冥想，培養專注力與自我覺察
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<br> • 在互動練習中，學會傾聽與陪伴他人
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<br> • 把放鬆與能量練習延伸到日常生活，提升生活品質

📝 上課方式

1.講述法。 2.實際操作。3.分組討論。4.影片欣賞。

✅ 評量方式

學員出席率30%，學習成果30%，課堂討論20%，學習態度20%

👥 適合對象

請穿著寬鬆淺色衣服

🛠 需要準備的工具/軟體

瑜珈墊和大休息的蓋被和保溫瓶補充溫開水

📸 課程圖片