115-秋季班 - 基礎武術-防身養生

📖 課程理念

透過武術紮實的步法與呼吸吐納，引導學員在動態練習中找回身體的平衡與核心穩定，改善現代人常見的久坐僵硬與痠痛問題，達成「筋長一寸，壽延十年」的養生目標

🎯 課程目標

藉由拳術，掌握基礎武術發力與呼吸法，顯著提升核心肌群力量、平衡感及肢體協調性。
<br>提升自我保護的自信心，不再因恐懼而手足無措。透過規律運動緩解生活壓力，養成運動習慣，達到身心平衡


📝 上課方式

藉由講師示範與實際操作，個別的指導與反覆練習，讓學員養成自信，能上台表演與展現，授課內容主要以「五祖拳」為主

✅ 評量方式

出席率100%

👥 適合對象

歡迎對武術文化與肢體開發有興趣者。學員需能獨立站立平穩，且無心血管或骨骼等...之重大疾病。課程由基礎步型與核心發力教起，適合想提升協調性與基礎體能的朋友。無須武術經驗，只要具備持之以恆的學習心態，歡迎男女老幼一同挑戰自我、體驗武藝

🛠 需要準備的工具/軟體

水，方便運動之服裝

📸 課程圖片