115-秋季班 - Disco零基礎狂潮

📖 課程理念

本課程以「多元舞蹈 × 永續運動」為核心，將Disco等其他相關舞蹈風格交替融入課程，每學期帶來全新體驗，讓學員在熟悉的基礎律動上持續挑戰新舞步、新節奏，保持學習動力與熱情。
Disco多元的舞蹈風格屬於全身性有氧運動，能長期改善心肺功能、強化核心肌群、提升平衡感與柔軟度，特別適合熟齡族群長期練習，達到「運動養身 × 藝術陶冶 × 社交互動」三重效果。
持續參與課程，學員可逐步累積舞步量，完成更多不同風格舞碼，甚至挑戰進階編舞與舞台設計，實現身體健康與自我成長並進，落實社大「終身學習、永續健康」理念。

🎯 課程目標

探索Disco流行舞蹈的音樂與文化背景，循序漸進學習的身體律動與基礎舞步
<br>體驗多元舞蹈風格，豐富身心靈感受，強化心肺耐力、協調性與肢體控制
<br>結業時能完成五分鐘舞蹈呈現，參與社大成果發表
<br>以舞會友，結交舞蹈同好，增進人際交流

📝 上課方式

一、教學方式:介紹課程暖身伸展，將依學員的身體狀況與學習進度彈性調整，避免過於激烈或不適合的動作，讓每一位學員都能在安全、輕鬆、沒有壓力的狀態下學習舞蹈，引導一步一步的建立舞感與信心。
二、課程內容:將介紹多種舞風，並學習與本課程相關的基本舞步，以帶動跳有氧舞蹈的方式循序漸進，搭配基礎肌力訓練與身體控制探索練習，引導學員認識全身舞蹈肌肉的運用方式，培養節奏感、律動能力與肢體協調。
三、學習氛圍:安排團體互動與分組練習，結合團康式教學，促進學員們彼此交流、互相鼓勵，在愉快自在的氛圍中跳舞運動、流汗排壓。

✅ 評量方式

出席率40%
學員參與成果發表60%

👥 適合對象

適合18歲以上不限男女，喜愛潮流、想嘗試多元舞蹈的朋友。沒有舞蹈基礎也能輕鬆參與，想運動健身、釋放壓力、挑戰新事物的學員最適合。

🛠 需要準備的工具/軟體

學員需自備球鞋運動服

📸 課程圖片