114-秋季班 - 核心瑜珈入門

📖 課程理念

由於現今大環境快速成長.競爭壓力下使得職場上的工作者必須常時間坐在電腦桌前完成工作.導致脊椎側彎.肩頸痠痛.坐骨神經痛.失眠.月事不順…等問題.此課程是爭對上班族所設計並不是扭成麻花狀刻板印象的瑜珈課程.每個體位法配合呼吸啟動身體的覺知.提升內在的意識.借由故事分享進入主題課程.如:迎向新的未來.勇於面對挫折...等

🎯 課程目標

課堂中觀察每位學員的肢體問題進而調整課程主題.
<br>讓學員们感受到學習瑜珈有助於身體的鍛鍊及心靈的淨化.
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📝 上課方式

講師示範與實際操作、個別指導與反覆練習

✅ 評量方式

分組練習

👥 適合對象

男女老少皆可

🛠 需要準備的工具/軟體

瑜珈墊.瑜珈繩及磚

📸 課程圖片