114-春季班 - 健康活力瑜珈

📖 課程理念

以東方的哈達瑜伽為基礎結合西方的彼拉提斯，藉由體位法與呼吸法來舒展放鬆身體的所有關節、肌肉及其他部位，可有效調和神經系統、促進血液循環、消除緊張情緒、增強免疫力、強化體適能與肌耐力、保持美化身體曲線、並用輪棒按摩全身經絡，幫助現代人緩和身心壓力改善惱人的疾病，使您更健康有活力。

🎯 課程目標

● 倫理素養<br/>● 科學素養<br/>

📝 上課方式

● 課程講述<br/>● 示範教學<br/>● 實際操作<br/>

✅ 評量方式

● 學員出席率(50)%<br/>● 實務操作()%<br/>

👥 適合對象

● 不限性別、職業、學歷、國籍<br/>

🛠 需要準備的工具/軟體

物品：須帶瑜伽墊(厚度約0.8-1公分)及大小毛巾。
服裝：須穿著運動服裝(儘量穿著運動內衣)。

📸 課程圖片

📖 課程大綱