115-暑期班 - MV有氧 & 肢體開發

📖 課程理念

本課程專為想運動流汗、卻不想枯燥跑步，以及想學會帥氣律動、卻擔心沒有舞蹈基礎的初學者所設計。結合基礎肢體訓練與流行舞蹈元素，使運動不再只是重複性的體能消耗，而是一種能展現自我、抒發情緒與提升美感的身體體驗。

🎯 課程目標

肢體開發：打破身體僵硬感，提升手腳協調性、身體控制力與節奏感。
<br>高效燃脂：透過持續性的舞蹈有氧編排，維持運動心率，達到消脂與提升心肺功能的成效。
<br>自信建立：藉由經典 MV 動作的掌握，擺脫對跳舞的恐懼，能在音樂中大方展現自我。
<br>壓力釋放：在歡樂、充滿能量的音樂氛圍中揮灑汗水，達到身心舒壓的效果。

📝 上課方式

講師示範與實際操作、個別指導與反覆練習。2堂課100分鐘中間不下課休息，19:00上課~20:40下課。

✅ 評量方式

學員出席率50%、期末成果展30%、成果表演20%

👥 適合對象

適合想培養節奏感與身體協調性的初學者。男女老少皆可參加。

🛠 需要準備的工具/軟體

1. 請穿著適合活動之輕便服裝。
2. 請自備飲用水與毛巾。
3. 請穿著乾淨且適合舞蹈活動的室內運動鞋入場，以維護地板與上課安全。

📸 課程圖片