114-暑期班 - 伸展瑜珈

📖 課程理念

簡單的做、正確的做，讓你輕鬆容易的學。從身體的伸展進入身心的放鬆，避免不必要的運動傷害。

🎯 課程目標

教授正確的瑜珈姿勢，伸展平時緊繃的身心靈。

📝 上課方式

動作的指導及示範會藉由瑜珈磚、毛巾、或是雙人瑜珈；來幫助同學做到確實的伸展。藉由大休息及呼吸的配合，達到身心的放鬆。
※注意事項：本課程若遇全國疫情警戒、無法進行實體課程時，將改採線上教學進行補課。

✅ 評量方式

學員出席40%、學習態度40%、同學間的互動20%

👥 適合對象

🛠 需要準備的工具/軟體

瑜珈墊、伸展帶、毛巾

📸 課程圖片