114-寒假班 - 健康瑜珈

📖 課程理念

藉以舒展身體以調節疲乏肌肉之舒坦，以達活絡筋骨之效。

🎯 課程目標

1.訓練深層肌肉
<br>2.矯正不良姿勢
<br>3.增加身體耐力
<br>4.增加身體柔軟度
<br>

📝 上課方式

■講述法；□分組討論；□專題報告；■實際操作

✅ 評量方式

👥 適合對象

無

🛠 需要準備的工具/軟體

✫自備瑜珈墊

📸 課程圖片

📖 課程大綱