115-秋季班 - 律動瑜珈

📖 課程理念

透過正確的體位法舒展筋骨，增加氣血循環，疏通經絡，再配合正確的呼吸法，放鬆神經系統，鍛鍊並調整腺體，紓解身心的壓力。

🎯 課程目標

瑜珈結合了筋脈肌肉動作，與內在能量脈輪的提升，讓生心靈愉悅，身體健康。

📝 上課方式

示範教學、實際操作、講述法

✅ 評量方式

出席率30%、實際操作40%、期末成果30%

👥 適合對象

🛠 需要準備的工具/軟體

瑜珈墊、毛巾

📸 課程圖片