115-春季班 - 養生氣功與肌群保健

📖 課程理念

🎯 課程目標

本門(般若)氣功，以靜功為主，是屬軟氣功，以呼吸與導引為要領，動作緩和，不以意念傳導，不需禪坐練氣，只要放鬆並藉由呼吸與自身之氣配合著功法動作來做導引，促使臟腑的氣血活絡，以達到身體的「順氣自然」，預防疾病，和強化身體的自身修護力，是適合老女老少各年齡層學習的功法。
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<br>養生氣功加上八段錦、易筋經…等，可達到內(臟腑)外(筋骨肉)兼修，尤其是體適能養成；每天只需花個10~20分鐘的練習，即能延緩身體的老化，增強自身的免疫力。
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📝 上課方式

以實體演練為主,再輔以相關的經絡,肌肉,骨骼.臟腑..等等的概念讓學員了解各功法之作用。
課程以輕鬆無壓力方式講授,指引學員間互動互助學習。

✅ 評量方式

👥 適合對象

無限制。

🛠 需要準備的工具/軟體

📸 課程圖片