114-寒假班 - 太極瑜珈

📖 課程理念

瑜珈是靜態的禪；而太極拳則是動態的禪。
鍛鍊脊柱是健康長壽之捷徑；是智慧開發之源泉。太極拳中的「氣練入骨」，就是以脊柱為核心，打通身體的氣血、經脈，兩者結合修煉，更能達到身心靈合一的功效！

🎯 課程目標

1藉由呼吸 冥想與體位法來化身心靈, 進而強化免疫系統。
<br>2.如何在上班時藉由簡單的瑜珈動作來舒解工作壓力。
<br>3.強健體魄, 健美體態, 預防疾病及運動傷害。

📝 上課方式

■講述法；□分組討論；□專題報告；■實際操作；□影片欣賞；
□其他____________________________________________。

✅ 評量方式

無

👥 適合對象

無

🛠 需要準備的工具/軟體

✫自備瑜珈墊

📸 課程圖片

📖 課程大綱