114-秋季班 - 溫和瑜珈C

📖 課程理念

結合動態與靜態的練習，課程藉由講解簡易的身體解剖來更了解動作做法及位置，以動態練習加強核心肌群穩定及四肢肌耐力提升力量，再以靜態練習專注呼吸及深沉伸展，讓學員在一動一靜的練習過程中同時達到肌力與伸展，讓身體能維持在最佳狀態。

🎯 課程目標

希望學員能藉由瑜伽來增加身體肌力及柔軟度，以及放鬆身心培養身體覺察覺知。

📝 上課方式

■講述法；■實際操作

✅ 評量方式

■上課參與佔 100 %；

👥 適合對象

🛠 需要準備的工具/軟體

自備瑜珈墊、建議自備兩個瑜伽磚

📸 課程圖片