114-暑期班 - 居家健身進階班

📖 課程理念

打造強壯老化生活，以開放式重量訓練，增加肌力、肌肉量、心肺功能、改善柔軟度，抗老化。

🎯 課程目標

打造強壯社區、強壯民族

📝 上課方式

實際操作、課堂分享與討論

✅ 評量方式

👥 適合對象

16歲以上有健身需求者，欲改善肌力者對抗肌少者；有心臟、血管疾病青光眼等閜壓問題者請先經由醫師同意後始可選課。

🛠 需要準備的工具/軟體

無

📸 課程圖片