瑜伽 彼拉提斯 放鬆 靜心 冥想 拉伸
瑜伽運動增強體力,利用丹田、彼拉提斯呼吸和冥想,讓身心連結達到運動健身的學習目的;運動、健康、紓壓、增強身體能量。
以瑜伽體位法和彼拉提斯心肌群,訓練配合丹田呼吸、彼拉提斯呼吸和冥想,達到紓壓解除身體疲勞,增強體力的身心運動,用瑜伽呼吸結合彼拉提斯的動作、伸展和冥想來解除身心,內部的壓力,以達到身、心、靈整體健康。增強體力、紓壓、提升免疫力和工作力,學習自我放鬆力。
講述法、實際操作
上課參與佔70%、其他:上課操作佔30%
對瑜伽運動、健身有興趣者
瑜伽墊、大、小毛巾
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