114-春季班 - 超肌瘦塑身有氧

📖 課程理念

透過舞蹈的律動活絡筋脈，以利達到全身新陳代謝順暢，心肺功能提升，搭配地板動作讓體態優美讓自信再現。

🎯 課程目標

本課程以強調：
<br>1.雕塑腰部曲線。
<br>2.燃燒多餘脂肪。
<br>3.強化腿部肌耐力。
<br>4.提高心肺功能，加強肢體柔軟度與協調性。
<br>為主軸。

📝 上課方式

1.動作課堂上分解講授。
2.舞序節奏跟隨。
3.動作協調性訓練。
4.實務演練現場實作。
5.分享討論。

✅ 評量方式

學員出席率30%，學習成果30%，課堂討論20%，學習態度20%

👥 適合對象

喜愛運動享受流汗的感覺不分男女皆可參加

🛠 需要準備的工具/軟體

1.自備毛巾/開水(必備)。
2.着輕鬆服飾、運動鞋。
3.瑜珈墊
4.自備瑜珈墊

📸 課程圖片

📖 課程大綱