114-春季班 - 皮拉提斯功能運動A

📖 課程理念

現今科學復健運動---皮拉提斯，用簡單容易、說解詳細的教學方法，達到身體功能性提升。

🎯 課程目標

包含:1.調整矯正姿勢2.肢體協調與平衡3.柔軟度與肌肉伸展動作!
<br>再搭配呼吸與專注力的練習,達到塑身.紓壓.傷害復健等效果!打造健康的身心，完美的體態，改善肌理平衡、雕塑身材的效果，提昇生活品質。

📝 上課方式

講師示範與實際操作、個別指導與反覆練習

✅ 評量方式

學習態度50%、學習成果25%、出缺勤25%

👥 適合對象

有興趣者，男女不拘，特殊族群（如孕婦、各項關節疾病者）請先說明。

🛠 需要準備的工具/軟體

瑜珈墊、運動服

📸 課程圖片

📖 課程大綱