114-暑期班 - 調息&陰瑜珈&按摩球

📖 課程理念

*從心呼吸帶自己回家。

*練習慢下來感受自己。

*練習耐心去傾聽身體。

🎯 課程目標

1.呼吸法練習專注
<br>2.陰瑜珈練習覺察
<br>3.按摩球幫助放鬆
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📝 上課方式

1.講解與拆解的示範與練習
2.口令的引導與拆解的練習

✅ 評量方式

學員出席率80%，個人心得分享20%

👥 適合對象

入門課程，新手友善。

🛠 需要準備的工具/軟體

請自備瑜珈墊、按摩球（或網球），抱枕或兩顆瑜珈磚，瑜珈繩或長型毛巾或圍巾或皮帶，大浴巾或毛毯。

📸 課程圖片