114-秋季班 - 運動體適能

📖 課程理念

本課程內容涵蓋心肺適能、肌力與肌耐力、柔軟度，透過徒手肌力訓練、彈力帶與寶特瓶啞鈴，增加自身肌力，延緩肌少症，學習與認識身體肌群，養成良好運動習慣。

🎯 課程目標

● 科學素養<br/>。了解運動的動作分析，有效增進運動能力

📝 上課方式

● 課程講述<br/>● 示範教學<br/>● 實際操作<br/>

✅ 評量方式

● 出席率()%<br/>● 課堂參與()%<br/>

👥 適合對象

● 對主題有興趣皆可選讀<br/>

🛠 需要準備的工具/軟體

上課需穿著輕鬆服裝、運動鞋、水跟毛巾，部分課程需準備瑜珈墊、彈力繩(或運動長毛巾)、兩個寶特瓶啞鈴。

📸 課程圖片