114-春季班 - 養生太極拳：楊家老架式太極拳

📖 課程理念

楊家老架式太極拳已於1988年與台大醫學院合作，確認正確練習太極拳者能有效增強：柔軟度、肌耐力、平衡感與心肺功能等健康體適能。經由堅持循序漸進的鍛鍊，方能達到益壽延年不老春的終極目標。

🎯 課程目標

「入門引路須口授」，正確有效的學習優質的養生太極拳，並且避免運動傷害，是修身、養性的最好方法。
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<br>與社大辦學理念、公民參與之關聯性：
<br>1.以太極拳的功法學習，促進身體健康
<br>2.推動社會教育，介紹傳統優良文化
<br>3.思辨太極哲學，發展「經驗知識」
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📝 上課方式

以理論說明、分式逐一動作解說、實地操作並重，融合傳統的知覺運動與現代體育科學訓練。

✅ 評量方式

👥 適合對象

20至70歲一般高雄市民

🛠 需要準備的工具/軟體

寬鬆運動服裝、平底運動鞋、水壺

📸 課程圖片

📖 課程大綱