114-春季班 - 養生氣功-八段錦

📖 課程理念

八段錦以8組簡單動作，調和氣血，強化內臟功能，以達到到強身健體的目的。其動作輕柔緩慢，圓活連貫；松緊結合，動靜兼有，氣寓其中。簡單易學，鍛煉者練習時無需借助器械，不受場地局限。堅持正確練習，健身作用顯著，男女老少等各年齡段的人群都適宜。

🎯 課程目標

1.知識：學員可以瞭解健身氣功學習來達到調身、調息、調心的鍛練目的，恢復身體的自癒力。
<br>2.技能：學員可以學習由身體的柔韌性、協調性，調和氣血循環，提升整體健康水平。
<br>3.態度：可以培養學員陶冶性情並培養終身運動的習慣。
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📝 上課方式

由講師示範各種功法及講解，學員實地演練，講師指導，同時提供講義增進學習效能。

✅ 評量方式

以學習成果(30%)、學習態度(30%)、課堂參與程度(30%)、課堂分享(10%)來評量。

👥 適合對象

對養生氣功(導引術)有興趣，有志強身健體達到身心整合者，不分年齡、無論是否有基礎，竭誠歡迎加入； 上課請著寬鬆運動衣褲及運動鞋（建議：平底功夫鞋更好）。

🛠 需要準備的工具/軟體

建議穿著寬鬆運動服飾，自備飲水、擦汗毛巾。

📸 課程圖片

📖 課程大綱