115-春季班 - 行雲流水：戲曲身段美學與養生操

📖 課程理念

本課程以「行雲流水」為意象，融合東方戲曲身段美學與現代養生操理念，實踐「動中有靜、靜中有養」的身心調和之道。以戲曲的「手、眼、身、法、步」為核心，搭配呼吸導引與柔和伸展，並融入《望春風》、《天上人間》、《桃花過渡》等經典旋律，引導學員在音樂節奏中，尋回身體的自然律動與呼吸的安定力量。
透過簡化與安全調整後的戲曲程式動作，使學員在輕鬆愉悅的氛圍下體驗文化藝術之美；在民謠與戲曲的情感流動中，修養身心、提升姿態、強健體能。課程將藝術帶入生活、以文化柔軟身體，讓學員在流動與優雅之間「以身養心，以藝療身」，發現台灣傳統藝術在當代生活中的療癒價值與美感延伸。

🎯 課程目標

本課程以促進身心健康為目標，結合戲曲身段美學與養生操理論，引導掌握呼吸與民謠節奏的律動技巧。透過《望春風》《天上人間》《桃花過渡》等唱跳練習，培養姿態美感與身體協調，並以愉悅態度親近在地文化，增進自信與社區連結。

📝 上課方式

以教師示範結合個別實作練習為主，透過呼吸導引、戲曲身段訓練與養生操動作循序漸進學習，並搭配《望春風》、《天上人間》、《桃花過渡》等音樂進行節奏與姿態引導。課程強調正確動作修正與身心放鬆，使學員在愉悅氛圍中培養健康與美感。

✅ 評量方式

1.出席與學習態度：40%
　配合課程練習、遵守安全動作指導、積極參與。
2.動作操作與進步表現：45%
　包含戲曲身段、呼吸導引、養生操動作之熟練與改善程度。
3.期末成果呈現或展演參與：15%
　依個人狀態完成學習成果演示或動作總複習評量。

👥 適合對象

無

🛠 需要準備的工具/軟體

請著寬鬆、舒適、方便運動之服裝、鞋子

📸 課程圖片