115-秋季班 - 活力養身彼拉提斯

📖 課程理念

以彼拉提斯運動為基礎，建立正確運動觀念和方法、強化身體機能

🎯 課程目標

增加學員肌力、肌耐力、柔軟度和協調性。

📝 上課方式

示範教學、講述法

✅ 評量方式

出席率30%、上課態度30%、實際操作40%

👥 適合對象

一般有興趣的民眾

🛠 需要準備的工具/軟體

瑜珈墊、毛巾

📸 課程圖片