114-暑期班 - 緩和瑜珈

📖 課程理念

在忙碌生活中生活步調越來越快 也使久坐辦公室高度使用3c產品的人處於高壓讓體力與健康更是快速流失 藉由緩和瑜加以緩和漸進的伸展動作練習 在平穩的呼吸中逐步引導身體的延展放鬆肌肉組織使身體各部位獲得舒展釋壓增進個人健康處促進社會發展

🎯 課程目標

以緩和漸進的伸展動作練習 在平穩的呼吸裡逐步引導身體的延伸 放鬆肌肉組織讓全身獲得紓展 世界發展越來越快 社會步調急似陀螺般體力與健康更是快速流失 疲憊之餘藉由緩和瑜珈慢下來好好修復梳理身心

📝 上課方式

講師示範 與實際操作 引導與反覆練習 並討論分享實際操作的心得

✅ 評量方式

出席率百分之60 學習心得百分之40

👥 適合對象

只要對瑜珈有興趣 想動一動身體舒展身心都歡迎上課

🛠 需要準備的工具/軟體

瑜家墊 瑜家磚 輪棒 伸展帶 毛巾水 著吸濕排汗運動服

📸 課程圖片