114-春季班 - ★基礎核心瑜伽提斯

📖 課程理念

藉由瑜伽提斯伸展運動使氣血流通全身,促進新陳代謝,加強免疫力,達到纖腰,塑身豐臀,美腿的功效使體態勻稱,幫助現代人緩和身心,紓解壓力。協助瑜伽體位的校正及加深，幫助動作的停留，協助運用正確肌肉，增加肌肉及筋膜不同角度的拉伸。

🎯 課程目標

改善體質，紓解工作壓力,使學習者達到生活瑜伽化,身心靈合一,降低醫療成本。

📝 上課方式

1動作示範2解說3實地操練
*如遇政府公告社大停課，或因疫情嚴峻，課程將改以線上教學方式進行補課，並經由班級群組即時聯繫進行教學輔導與班級經營。

✅ 評量方式

出席率 50 %，上課表現 30 %，成果展示20 %

👥 適合對象

無基礎者可參加

🛠 需要準備的工具/軟體

穿著舒適有彈性的運動服裝
瑜伽墊.運動長毛巾

📸 課程圖片

📖 課程大綱