114-暑期班 - 樂齡有氧+肌力+瑜珈伸展
🏢 主辦單位： 台北市信義社區大學
📅 開課日期： 2025-07-14
📆 星期： 星期一
⏰ 時段： 晚上
🕒 時間：
19:00 ~ 22:00
🗂 類型： 實體課程
📂 類別： 生活藝能－運動舞蹈類
👥 招生人數： 16
📍 地點：
110臺北市信義區松仁路158巷1號 🔗
📖 課程理念
樂齡有氧+肌力+瑜珈伸展, 有氧緞練.及肌耐力練習+瑜珈增加關節靈活度及伸展放鬆.讓學員可自發性的快樂及達成運動的效果及有舒壓的感覺本課程的目的在提供簡單容易、生動活潑的教學方法，建立正確的運動觀念與常識，以達減少脂肪、增加肌肉、雕塑身材的效果，並養成良好運動習慣，不僅讓您擁有健康的身心，更讓您從此『運動生活化』。
🎯 課程目標
樂齡有氧+肌力+瑜珈伸展, 本課程的目的在提供簡單容易、生動活潑的教學方法，建立正確的運動觀念與常識，以達減少脂肪、增加肌肉、雕塑身材的效果，並養成良好運動習慣，不僅讓您擁有健康的身心，更讓您從此『運動生活化』。
📝 上課方式
動態有氧運動100、靜態伸展50分鐘
以實體教學為主，如遇疫情升溫，則轉為線上教學。
✅ 評量方式
出席率，上課表現
👥 適合對象
男女不拘，穿著運動服裝、有氧運動專用鞋、自備乾淨軟墊、毛巾、水
🛠 需要準備的工具/軟體
無
📸 課程圖片
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