114-暑期班 - 養身瑜伽

📖 課程理念

透過養生瑜伽課程，來認識與了解自己的身體及感受；現今生活型態改變，高壓、久坐或久站族越來越多。希望藉由養身瑜伽: 1.能讓學員的筋骨、筋膜得到放鬆與氣血循環。2.讓學員的心靈得到喘息一下的空間。3.讓忙碌好幾天的疲憊心靈得以充電修復一下。4.透過呼吸調息讓學員的副交感神經開啟，修復忙碌一天的交感神經系統。

🎯 課程目標

1.認識瑜伽的內涵與養身瑜伽。
<br>2.讓現代繁忙的大家，認識自我身體狀況與身、心、靈平衡的好。
<br>3.讓學生明白預防勝於治療的重要與身體力行之優勢。
<br>4.透過養身瑜伽體位，融入日常生活之動作。

📝 上課方式

講師示範與實際操作、個別指導與反覆練習

✅ 評量方式

學員出席率70%、期末成果展30%

👥 適合對象

如有遺傳性疾病或後天服用醫療藥物者。
(如:高血壓、心臟疾病及糖尿病等文明疾病者需先告知，較為安全，課程還是可一同參與，有些動作會有替代方式，以利課程後續之安排~)

🛠 需要準備的工具/軟體

瑜珈墊

📸 課程圖片