114-春季班 - ㊣有氧經筋瑜珈

📖 課程理念

擁有年輕自信的身材,讓肌肉更結實,輕鬆享受樂活,自我保建觀念.

🎯 課程目標

讓學員在運動中,達到合理,安全,有效,並且讓身心靈三方面都能健全,平衡,和諧完美的健康身體. 改善睡眠品質和全身釋放勞損的肌筋膜,讓骨骼肌肉緊張連結放鬆,達到健康之道,善用整腹棒.

📝 上課方式

實地演練、聽CD及教材應用.

✅ 評量方式

心得報告25%、口頭問答25%、出席率25%、上課態度25%

👥 適合對象

無身障者皆可報名初階

🛠 需要準備的工具/軟體

請穿運動衣服及球鞋和自備瑜珈墊,彈力帶及瑜珈球或統一訂購教具

📸 課程圖片

📖 課程大綱