114-春季班 - 舒緩經絡伸展瑜伽(混成課程)

📖 課程理念

科技的進步給人們提供了悠閒、舒適和富裕的物質生活，但是並没有帶來真正健康的身體、精神上的充足和內心的平靜。希望透過課程能引導學員經絡按摩養身釋放壓力，而在動作中能專注鍛鍊身體，促進健康的身心，引導正確的運動養生觀念，集中心念及自由自在的生活觀。

🎯 課程目標

將以融合動態式的瑜伽體式為課程的鍛鍊內容，以強化及伸展肌肉、骨骼、軟組織,既可塑身又可流汗排毒，將針對學員的身體狀態給予適當的瑜珈體位動作，讓學員身體健康並懂得放鬆身心,達到身心靈的平衡。

📝 上課方式

講師講解示範與實際操作+個別指導與反覆練習

✅ 評量方式

學員出席率70%, 學習態度20%,成果表現10%

👥 適合對象

有興趣皆可參加

🛠 需要準備的工具/軟體

工具:瑜珈墊+養生棒(可團購)，每堂課必須使用

📸 課程圖片

📖 課程大綱